Cookie consent script

Prevencija je najbolji lek: Kako da sprečite kašalj na prirodan način!

Saznajte i šta prvo treba da uradite kada prehlada počne da vas hvata

Način života je preduslov za dobro zdravlje celokupnog organizma, što znači da zavisi isključivo od vas.

 

Balansirana ishrana, izbegavanje zagušljivih prostorija, pušenja, alkohola, a uvođenje umerene, ali redovne fizičke aktivnosti i dobrih navika poput pravilnog rasporeda obroka, dovoljno sna i čestog boravka u prirodi su najbolja prevencija od raznih bolesti.

 

Među njima su i dosadne prehlade i grip, koji ne prestaju da haraju, a kojima smo i te kako podložni ako ne vodimo računa o prevenciji, koja nam zapravo gradi imunitet i štiti nas od bakterija i virusa koji se šire vazduhom.

 

Kao prevencija prehlade u zimskim danima uvek se preporučuje veći unos vitamina C i cinka, domaćih supica i čorbica, obavezna 3 obroka u toku dana, koja podrazumevaju povrće i kvalitetne izvore proteina.

 

Čajevi se podrazumevaju – oni se ne konzumiraju samo kada smo bolesni i kada je infekcija uveliko savladala naš organizam, već i kao prijatna prevencija ili lek za bol u grlu, ako je prehlada već počela da vas “hvata”.

 

Da bismo se zaštitili od sezonskih zaraza, veoma je važno da često peremo ruke pre svakog kontakta sa licem, naročito ustima, očima i nosom. Ako samo 10 sekundi temeljno peremo ruke, odstraniće se čak 99 posto virusa, a za najdelotvorniju zaštitu, neka sapunjanje traje punih 20 sekundi.

foto: Shutterstock

Posebno vodite računa da ne dodirujete lice bez pranja ruku nakon vožnje u gradskom prevozu i dodirivanja različitih zajedničkih predmeta, poput kancelarijskih uređaja, novina, novca, kvaka od toaleta…

 

 

 

Sprečavanjem prehlade i gripa, najverovatnije ćete uspeti da sprečite i kašalj, obaveznog, napornog i često bolnog pratioca sezonskih zaraznih bolesti.

 

Ipak, pošto je kašalj često prvi simptom respiratornih infekcija, u kući, tašni ili negde pri ruci uvek treba da imate preparat koji će vam pomoći već kod prvih simptoma kašlja.

 

Čim se javi grebanje u grlu, veoma brzo će preći u iratntni suvi, a zatim i u produktivni kašalj. Reagujte na vreme – konsultujte se sa farmaceutom koji preparat za iskašljavanje je najbolje da uzmete, tako da kašalj ne može da vas iznenadi.

 

Najbolji su preparati u vidu sirupa, kapi za inhalaciju i tableta, koji sadrže supstance koje razređuju sekret i tako pomažu lakšem izbacivanju i čišćenju disajnih puteva, poput bromheksina.

 

stil.kurir.rs